На наши пищевые привычки влияют не только знания о пользе продуктов, но и семья, культура, образ жизни, окружение и даже отношения с близкими.
В этом выпуске я рассказываю о своём пути от «ем, что вкусно» к более осознанному питанию, но без строгих диет и постоянного контроля. Говорю о том, как формировались мои привычки, почему полезная еда не должна быть сложной и как мой муж повлиял на моё отношение к домашней еде.
А ещё делюсь двумя принципами, которые помогают мне сохранять баланс: 80/20 и «система важнее дисциплины».
Не про идеальное питание. А про то, как питаться лучше, не запрещая себе жить и получать удовольствие от еды.
Шаг за рамки этого эпизода: продумайте свою систему, которая поможет питаться полезно
Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Кима Ельтаева. Innehållet i podden är skapat av Кима Ельтаева och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
