Что помогает не утонуть в тревоге, когда жизнь подбрасывает слишком много испытаний?
В этом выпуске «Шаг за рамки» я делюсь практиками, которые помогают мне заботиться о ментальном здоровье: медитацией, йога-нидрой, дыхательными техниками, дневниками благодарности и эмоций, спортом, общением и прогулками на природе.
Важно: это не профессиональная психологическая рекомендация, а мой личный опыт. При стойкой тревоге или депрессии стоит обратиться к специалисту.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Кима Ельтаева. Innehållet i podden är skapat av Кима Ельтаева och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
