13. M&N — Tre øvelser for nervesystemet

Marte og Nora reflekterer tilbake over episoden med Kamilla. Barseltiden er allerede en prøvelse for nervesystemet, og så er det jo det Kamilla sa: babyen din låner nervesystemet ditt. Det er ikke en metafor. Det er biologi. Og det kan fort bli en ekstra bekymring å bære på i en periode som allerede er full av dem.

Så de snakker om hva det betyr i praksis, og ikke minst: at det ikke er din feil at det er krevende. Vi har ulike utgangspunkt, ulike fødsler og ulike barn. Nora deler sin egen vei inn i Somatic Experiencing, og hva som skjedde da hun fant brikken som manglet etter årevis med psykologi, yoga og meditasjon. Og Marte snakker om hva det gjør å jobbe med gravide kvinner som endelig, i de to siste minuttene av avspenningen, kjenner at de får litt ro.

Nora deler også tre konkrete øvelser du kan ta med deg hjem i dag: en saktegående tur som tankene dine garantert vil forstyrre underveis, en lyd du aldri visste du trengte å lage, og en setning som kanskje er akkurat det nervesystemet ditt trenger å høre akkurat nå.

Ressurser nevnt i episoden:

Helene Habberstad — Jordmor med tredve års erfaring og utdannet SE-terapeut. Jobber spesifikt med kvinner som gruer seg til fødsel eller bærer på vanskelige fødselsopplevelser.

Leger om livet #137 — Barbro Andersen om Somatic Experiencing — Psykologspesialist Barbro Andersen snakker med lege Annette Dragland om SE som metode, hva den er og hvordan den virker.

SE-instituttet — Den norske skolen for Somatic Experiencing-utdannelse, grunnlagt av Barbro Andersen. Her finner du også terapeuter du kan oppsøke.