Dr. Wolf and Dr. Pak break down what the research actually says about how much training you need to build muscle.

References:

PMID: 41343037
PMID: 40249908
PMID: 20847704
Pre-print: Is There Too Much of a Good Thing? Meta-Regressions of the Effect of Per-Session Volume on Hypertrophy and Strength
PMID: 34527944
PMID: 31868813

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör The Muscle Lab. Innehållet i podden är skapat av The Muscle Lab och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.