🎙️ HYRUNNING Podcast – zu Gast: Alexander Rončević
Vom Schwimmbecken an die HYROX-Weltspitze
In dieser Folge spreche ich mit Alexander Rončević, einem der besten HYROX-Athleten der Welt. Der Wiener war ursprünglich Leistungsschwimmer und für seine Hingabe und Ausdauer bekannt. Nach dem Ende seiner Schwimmkarriere suchte er eine neue Herausforderung – 2018 erzählte ihm ein Freund beiläufig von HYROX, damals noch ein kaum bekanntes Hybrid-Fitness-Format. Ohne gezielte Vorbereitung meldete er sich nur einen Monat später für sein erstes Rennen in Wien an. Was daraus geworden ist, wie er heute trainiert und was du für dein nächstes HYROX-Rennen mitnehmen kannst, hörst du in dieser Folge. redbullredbull
Das erwartet dich:
Alex’ Weg vom Leistungsschwimmen zu HYROX
Sein erstes Rennen – und was er heute anders machen würde
Training an der Weltspitze: Laufen, Stationen und Kombination
Mindset & Wettkampf: Wie er mit Druck umgeht
Konkrete Tipps für ambitionierte Hobby-Athlet:innen
Chapters
00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes
01:00 Alexanders sportlicher Hintergrund und Erfolge
03:11 Kindheit, Familie und erste sportliche Erfahrungen
05:08 Wechsel vom Schwimmen zu Hyrox und erste Erfahrungen
08:02 Wichtigkeit von Motivation und Verlieren lernen
12:06 Entwicklung im Hyrox-Sport und Erfolge
17:50 Grundlagen und Basisfitness für Hyrox
21:54 Mentale Stärke und Wettkampfstrategie
28:50 Training, Regeneration und professionelle Unterstützung
34:16 Trainingswoche und Trainingsanpassungen
43:37 Zukünftige Ziele und Verbesserungspotenziale
56:51 Abschluss und persönliche Tipps
🔗 Links zur Folge
Alexander Rončević
Alexander Meisolle – dein Host
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