In dieser Episode teilt Coach Alex sein Wissen über Hyrox-Training, insbesondere das Konzept des Compromised Running, und erklärt, wie Athleten ihre Leistung durch gezielte Strategien verbessern können. Er gibt praktische Tipps für das Training und die Regeneration nach verschiedenen Stationen.
Das Konzept des Compromised Running und seine Bedeutung
Die physiologischen Prozesse in den verschiedenen Hyrox-Stationen
Strategien zur Verbesserung der Erholung zwischen den Stationen
Die Bedeutung der Atmung und Blutumverteilung im Training
Praktische Tipps für das Training und die Regeneration
Chapters
00:00 Begrüßung und Vorstellung des Themas
01:51 Was ist Compromised Running und warum ist es wichtig?
06:01 Die physiologischen Abläufe in den Hyrox-Stationen
12:11 Laktat: Mythen und Fakten
17:49 Trainingsempfehlungen für verschiedene Stationen
23:48 Regeneration und Atmungstechniken
29:59 Praktische Trainingsstrategien und Fehlervermeidung
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