ep.20 🏃 力がすべての話 / 電波ゼロの山道を3泊4日で55km歩いた話 / 「お金は借りられても体力は借りられない」 / ジム4回挫折とパーソナル50分の壁 / 続かない運動はやらない / 大江戸線・地下5階の運動哲学 / ゴルフが続くのは"人がいるから" / VO2 Max 46と脈拍60未満 / 心臓は消耗品 / 30代で酒をやめた理由 / 水泳もジョギングもテニスも全部つまらなかった / VRビートセイバーで四十肩が治った話 / 「脳を鍛えるには運動しかない」 / 1日2時間しか働かない / Kindleで漫画3000〜5000冊 / 異世界モノもYouTubeも全部摂取する 今回の放送を記事で読む お便り・感想はこちらからどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ 今回のゲスト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 勝間和代｜経済評論家1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：体力ベースの逆算思考と、生活動線に溶け込ませる運動 体力こそが最も尊い財産「お金は人から借りられるが、体力は誰にも貸してくれない」だから体力から逆算して、睡眠・食事・運動・仕事のすべてを設計する続かない運動はやらない、生活動線に組み込むジムは4回挫折、パーソナルトレーナーは50分で飽きる大江戸線の階段、ゴルフ（1日1万5000〜2万歩）、自転車、徒歩で日常的にカバータクシーには不要不急で乗らないゴルフだけが続く"本当の理由"4人組でやるから、打数が多いと相手に迷惑がかかる「人がいるプレッシャー」が、意志の力に頼らない仕組みになる体を数値で可視化するVO2 Max 42〜46平常時脈拍60未満。「心臓は消耗品だから無駄遣いしない」Pixel Watch + Fitbit Premiumで毎朝チェック"労働"ではなく"技術と資本"にアウトプットを任せる1日の仕事は2時間程度。打ち合わせも15〜20分が理想残りはインプット（漫画・YouTube・本）と運動と社交に充てる「8時間労働で出ていた成果が、今は2時間で2〜3倍出る」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：勝間和代音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社 Rss
