22 吴向东：2:07:55 PB背后，一起“搞个大的”

2026 柏林马拉松，“会长”吴向东终于等来了时隔两年半的PB，跻身中国男子马拉松历代第五人后，会长带着2:07:55回到了“一起铁talk”，详细复盘了备战柏林的6个月、赛前的伤病困扰以及如何在柏林赛场突破那8秒的完整过程。

没有教练、第一次完全自主训练的夏训，他如何利用AI、HRV数据和动态调整完成强度课？除了“乐锅”许乐，会长现在对话最多的人居然是ChatGPT？会长的跑鞋库里，现在日常训练穿的最多的是哪一双鞋？对即将开跑的北京马拉松，他又如何预测中国精英的表现？晋升207俱乐部后，会长的下一个目标是什么？

而在最后，会长还留下了一个巨大悬念：“下一件事情要搞个大的。” 究竟又是什么重磅消息呢？听会长亲自揭秘。

00:01 ｜207俱乐部报到： 从柏林赛后的怒吼到如释重负
05:30｜脚伤揭秘： 9厘米囊肿压迫神经，赛前抽液与保守治疗
11:52｜两年半的“无PB”压力： 从大阪后的舆论争议到柏林破局
20:00｜第一次完全自主训练： 自己制定计划，用AI辅助调整强度
21:03｜ 决战柏林复盘： 做命运的舵手，37公里主动突围
33:03｜训练理念革新： 高原反思“量变到质变”，基础期降强度、堆跑量
38:32｜饮食与赛前细节： 如何通过饮料和蜂蜜补充碳水
41:56｜装备库大放送： 日常训练穿的最多的鞋，期待比赛穿Nike APEX
67:58｜展望上海马拉松，以跑名次为主
77:50｜柏林VS大阪赛道对比，欧洲饮食和倒时差的困扰
83:03｜HRV的重要性，利用AI 从理论到实践


87:04｜“搞个大的”