این مدیتیشن ۱۰ دقیقهای شامل هدایت نفسگیری، تصورسازی آرام و تکنیکهای ساده برای رهایی از استرس است. مناسب قبل از خواب یا هر زمانی که نیاز به بازتنظیم ذهن داری.
امشب، با هر نفس یک قدمی به سکوت درون نزدیک تر میشوی. «سفر به درون» یک مدیتیشن کوتاه است تا شلوغی روز را کنار بگذاری و آمادهٔ خوابی عمیق شوی.
اگر دوست داشتی، اپیزود را لایک و پادکست «خواب خوب» را فالو کن تا اپیزودهای بعدی را از دست ندهی.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
محمد امرائی. Innehållet i podden är skapat av محمد امرائی och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
