Chcesz dożyć 150 lat? Zacznij od tego, czego NIE robić - Maciej Sokołowski

Naukowcy z Singapuru oszacowali maksymalną długość życia człowieka na około 150 lat. Maciej Sokołowski uważa, że wiele osób urodzonych dziś ma realną szansę dożyć 120 lat i więcej. Pytanie brzmi: co stoi nam na drodze i co zrobić już teraz. W tym odcinku ekspert długowieczności Maciej Sokołowski układa cztery filary zdrowia w prosty system.🍀 Partner podcastu Genviti:-10% z kodem "KONRAD" na Genviti: https://genviti.com/discount/konrad📍 Rozdziały:0:00 - Wstęp1:20 - Limit człowieka to 150 lat. Kto ma szansę?2:44 - Masz 2 tygodnie na zmianę nawyków4:50 - Wybierz jednego nauczyciela zdrowia6:46 - Ekspozom czyli o naprawdę wkładasz do ust8:53 - Skąd plastik na Twoim talerzu11:59 - Gdzie jest najwięcej mikroplastiku13:15 - Dieta pudełkowa i kawa na wynos17:01 - Pestycydy we krwi20:27 - Dlaczego normy Cię nie chronią25:16 - Czyste mleko wjeżdża, zanieczyszczone wyjeżdża29:37 - Kupujesz sardynkę, dostajesz śledzia33:10 - Uszkodzenia DNA41:05 - Suplementy trzeciej generacji45:34 - Jaki poziom witaminy D3 naprawdę52:23 - Omega-3 i Japonia kontra Polska55:18 - Kolagen to ściema?1:01:36 - Berberyna1:04:49 - Po 50-tce połowa mniej NAD1:07:37 - Jak włączyć dobre geny i wyciszyć złe1:09:35 - Witamina długowieczności1:20:58 - Złamanie biodra po 60-tce1:25:17 - Śpisz 8 godzin i się nie regenerujesz1:29:54 - Glicyna przed snem1:30:37 - Sauna to dodatek, nie filar#podcast #zdrowie #rozmowa