[Recension] High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer) Sammanfattad.

High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0071383301?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0071383301/

#HeavyDutysystemet #Momentanmuskelsvikt #Lågträningsvolym #Återhämtningmellanpass #Progressivbelastning #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay

High-Intensity Training the Mike Mentzer Way är en fackbok om styrketräning och bodybuilding, byggd kring Mike Mentzers så kallade Heavy Duty-system. Boken gavs ut efter Mentzers död och är sammanställd tillsammans med John R. Little. Den presenterar en metod som går emot idén att fler träningspass, fler set och längre tid på gymmet automatiskt ger bättre resultat. I stället betonas få, mycket krävande arbetsset, hög ansträngningsgrad och tillräcklig återhämtning. Mentzer var en framstående tävlingsbodybuilder och den första som fick full poäng i Mr Universe, men bokens syfte är främst praktiskt. Den vill ge läsaren ett system för att planera träning utifrån musklernas behov av stimulans, återhämtning och gradvis förbättring. Innehållet blandar träningsprinciper, övningsmetoder, programtänkande och biografiskt material om Mentzers karriär. Det är därför både en introduktion till hans träningsfilosofi och ett argument för en mer tidseffektiv, strikt strukturerad väg till muskel- och styrkeutveckling.