- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Everything I Know About Hormones: Six Steps to Optimal Health and Happiness är en populärvetenskaplig hälsoguide av den brittiska näringsterapeuten Hannah Alderson. Boken riktar sig till kvinnor i olika livsfaser, från pubertet och menstruation till fertilitet, perimenopaus och klimakteriet. Aldersons uttalade syfte är att göra hormoner mindre mystiska och mindre laddade. I stället för att beskriva dem som orsaken till varje besvär, presenterar hon dem som kroppens signal- och reglersystem, som påverkas av vardagens villkor. Kärnan är en sexstegsmodell för en så kallad hälsosam hormonmiljö. Den omfattar kost, balans, rörelse, sömn, ärlighet och val. Med detta ramverk kopplar boken vardagsvanor till frågor som energi, humör, stress, PMS, viktförändringar och hormonrelaterade diagnoser som PCOS och endometrios. Formen är praktisk snarare än medicinskt diagnostisk. Alderson kombinerar näringskunskap, funktionellmedicinsk inspiration och ett positivt, tillgängligt tilltal. Boken vill ge läsaren bättre språk för kroppens förändringar, och konkreta sätt att reflektera över vilka vanor som faktiskt går att ändra.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
