- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-defense-a-myth-busting-guide-to-immune-health/id1813161192?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Self-Defense: A Myth-Busting Guide to Immune Health är en populärvetenskaplig bok av immunologen Daniel M. Davis. Boken tar sig an ett område som ofta förenklas i reklam, kvällstidningar och vardagliga hälsoråd, nämligen idén att immunförsvaret antingen är starkt eller svagt och att det enkelt kan förbättras med en enskild metod. Davis förklarar i stället immunförsvaret som ett omfattande, föränderligt och finjusterat samspel mellan celler, signalämnen, organ och tidigare erfarenheter. Syftet är inte att ge ett program för att optimera kroppen, utan att skilja rimligt grundade råd från överdrivna eller missvisande påståenden. Han behandlar frågor om kost, motion, sömn, stress, ålder, infektioner, vaccination och kommersiella produkter med ett vetenskapligt, men tillgängligt språk. Bokens centrala poäng är att ett välfungerande immunförsvar inte handlar om maximal aktivitet. Det handlar om rätt respons, vid rätt tidpunkt, och om en kropp som kan begränsa både smitta och skadlig inflammation. Därmed blir boken också en introduktion till hur vetenskaplig osäkerhet bör förstås i hälsofrågor.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
