ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود🎧
😴 وقتی خوابمون میاد، ولی مغزمون ساز مخالف می‌زنه!
خواب فقط چند ساعت خاموش بودن نیست؛
مغز و بدن در طول شب وارد چرخه‌های پیچیده‌ای می‌شن که مستقیماً روی حافظه، خلق‌وخو، ترمیم بدن و سلامت ما اثر می‌ذارن.
🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری» رفتیم سراغ دنیای طب خواب و درباره‌ی این‌ها صحبت کردیم:
🧠 مراحل و فیزیولوژی خواب
🏥 کلینیک‌های خواب
🔬 تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) و تست خواب خانگی (HSAT)
😴 آپنه خواب و سایر اختلالات خواب
🌙 اصول بهداشت خواب و راهکارهای بهتر خوابیدن
📚 منابع علمی اپیزود:
1. سازمان بهداشت جهانی (WHO)
موضوع: شیوع اختلالات خواب و راهنماهای سلامت و کیفیت خواب
🔗 WHO – Your Life, Your Health & Sleep Guidelines
2. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)
موضوع: کم‌خوابی، ساعات استاندارد خواب و عوارض کمبود خواب
🔗 CDC – About Sleep & Sleep Facts
3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)
موضوع: استانداردهای تشخیص اختلالات خواب، پلی‌سومنوگرافی (PSG)، آپنه خواب و Sleep Hygiene
همچنین معرفی CBT-I به‌عنوان درمان خط اول بی‌خوابی
🔗 AASM – Sleep Education & Healthy Sleep Habits
🎧 اگر خواب خوب براتون تبدیل به یک آرزو شده، این اپیزود رو از دست ندید.
🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان
📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی
✍️ مدیر پروژه، داستان و تصحیح: محمد امین نجفی
🎨 طراحی کاور ها و گرافیست : مژگان واعظ
📎 شبکه های اجتماعی ما:
اینستاگرام :
https://www.instagram.com/shafazin_med/
کانال تلگرام :
https://t.me/istgahe_parastari
ایمیل ایستگاه پرستاری:
shafazin.med@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
