Om barndomstraumer, indre trygghet, følelsesregulering og hvordan vi kan bryte gamle mønstre som holder oss tilbake.
Hvorfor kan opplevelser fra barndommen fortsette å påvirke oss som voksne? Hvordan kan traumer sette nervesystemet i konstant alarmberedskap, og hvorfor er det noen ganger så vanskelig å finne ro, selv når livet tilsynelatende er bra?
I denne episoden av Stoisk Styrke møter jeg Stian Sandåker, psykoterapeut og hypnoterapeut med bakgrunn fra Forsvaret, Kriminalomsorgen og Tollvesenet, inkludert internasjonal tjeneste i Afghanistan.
Gjennom egne erfaringer og arbeidet med psykisk helse har Stian utviklet en helhetlig tilnærming til hvordan kropp, hjerne og nervesystem henger sammen.
Vi utforsker hvordan tidligere erfaringer kan forme tankemønstre, følelsesregulering, relasjoner og stressrespons – og hvordan økt selvinnsikt, trygghet og terapeutiske verktøy kan hjelpe oss med å skape varig endring.
🎧 I denne episoden snakker vi blant annet om:
Traumer og nervesystemet: Hvorfor hjernen kan fortsette å reagere på trusler som ikke lenger eksisterer.
Fra Afghanistan til psykoterapi: Stians erfaringer fra operative miljøer og veien til arbeidet med psykisk helse.
Barndomstraumer og indre trygghet: Hvordan oppveksten former selvbildet, følelsene og måten vi møter stress på.
Kronisk stress og hormoner: Sammenhengen mellom langvarig stress, kortisol, søvn og hormonell helse.
Hypnose og hypnoterapi: Hva hypnose egentlig er, hvordan det fungerer, og hvordan det kan brukes i terapeutisk arbeid.
Relasjoner og ensomhet: Hvorfor menneskelig kontakt, tilhørighet og trygghet er avgjørende for psykisk helse.
Menns psykiske helse: Hvorfor mange menn synes det er vanskelig å vise sårbarhet og be om hjelp.
Gamle mønstre og prestasjonsjag: Hvordan behovet for bekreftelse og følelsen av aldri å være god nok kan oppstå.
Nevroplastisitet og endring: Hvordan vi kan utvikle nye tankemønstre og lære å møte oss selv på en annen måte.
💡 Noen viktige innsikter fra samtalen:
Fortiden kan påvirke nåtiden. Tidligere opplevelser kan forme hvordan vi tolker situasjoner, reagerer på stress og forholder oss til andre mennesker – ofte uten at vi er klar over det.
Trygghet er grunnlaget for god følelsesregulering. Måten vi ble møtt på som barn, kan påvirke hvordan vi håndterer vanskelige følelser og skaper trygghet i voksenlivet.
Prestasjonsjag kan handle om mer enn ambisjoner. For noen kan behovet for å lykkes være tett knyttet til et underliggende ønske om bekreftelse og aksept.
Kropp og psyke påvirker hverandre. Søvn, stress, relasjoner, fysisk helse og psykiske belastninger må ofte forstås i sammenheng.
Selvinnsikt åpner for endring. Når vi blir mer bevisste på egne reaksjoner og mønstre, får vi også større mulighet til å møte dem på nye måter.
Ekte styrke handler også om sårbarhet. Å våge å kjenne etter, sette ord på vanskelige følelser og be om hjelp kan være noe av det modigste vi gjør.
Nyere forskning på hypnose og hypnoterapi:
Jiang et al. (2017) – Hjerneaktivitet og forbindelser under hypnose.
De Pascalis (2024) – Hypnose og hjernens funksjon.
Landry et al. (2017) – Systematisk oversikt og metaanalyse.
Elkins et al. (2015) – APAs definisjon av hypnose.
Wolf et al. (2022) – Systematisk oversikt over endringer i hjerneaktivitet.
Du finner Stian her:
🌐stiansandaaker.no
📸stian_psykoterapeut
🎙️Underbevisst - Hypnose med Stian Sandåker
Ønsker du hjelp med treningen din?
Jeg tilbyr personlig trening og online coaching for deg som ønsker å bli sterkere, få mer overskudd og finne riktig balanse mellom trening, stress og restitusjon. Sammen finner vi en treningsmengde som er tilpasset kroppen din, målene dine og hverdagen din.
👉 Book en uforpliktende konsultasjon, så finner vi ut hvordan jeg best kan hjelpe deg.
Du finner meg på:
🌐 toreaustad.no
🌐 Facebook-gruppe for Stoisk Styrke
📸 @coachaustad / @stoiskstyrke
