Vi är ofta betydligt snällare mot andra än mot oss själva. Men tänk om självmedkänsla inte handlar om att ge upp eller tycka synd om sig själv, utan om att skapa en tryggare relation till sig själv?
I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Self-Compassion av Kristin Neff och utforskar hur vi kan bemöta oss själva med samma omtanke och förståelse som vi visar våra nära och kära.
Vi pratar om varför självkritik sällan hjälper oss att utvecklas, hur självmedkänsla kan göra oss både modigare och mer motståndskraftiga och varför det är en avgörande del av vårt välmående.
I avsnittet reflekterar vi över varför det är så lätt att jämföra sig med andra och hur små förändringar i vårt sätt att tänka kan göra stor skillnad i vardagen. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla!
Som vanligt svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken?
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Mindshift: avskalat.com/mindshift
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg
Källor: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself – Kristin Neff
Foto 1: WikiPedant (talk | contribs)– CC BY 4.0
Foto 2: Discasto (talk | contribs)– CC BY 4.0
Foto 3: 1timeuse75 (talk | contribs)– CC BY 4.0
