Att förändra sitt liv handlar sällan om stora beslut, utan om små handlingar som upprepas varje dag.
I det första avsnittet av Avskalat bokklubb dyker Ellinor och Matilda ner i James Clears bok Atomic Habits och utforskar hur små vanor kan skapa stora förändringar över tid. Det är lätt att tänka att en förändring kräver en hel livsomställning, vi diskuterar istället de små justeringar vi själva har gjort i vardagen för att skapa en vana.
Vi pratar om hur vanor egentligen fungerar, varför vi fastnar i dåliga mönster och hur vi kan göra det enklare att faktiskt följa det vi säger att vi vill göra.
I varje avsnitt av Avskalats bokklubb svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? (Självutveckling ska ju faktiskt göra livet bättre – har den hjälpt dig med det?)
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?
Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att börja om och som vill bygga vanor som faktiskt stannar kvar.
Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Mindshift: avskalat.com/mindshift
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg
Källor:
Atomic Habits av James Clear
Foto 1: Cropbot – CC BY 4.0
