Bodø Bauta Løpeklubb har arrangert løpehelg med løpeturer, intervaller, skotesting, sauna, foredrag og tid sammen med andre løpeglade folk. Når vi spiller inn episoden gjenstår fortsatt både Bodøryggen og foredraget om Oslo til Bergen, så vi tar en prat med Ole Marius, Sølvi og Janne om forventningene til det som venter.
Vi kommenterer og snakker litt om foredraget til Sondre Skjelvik om hans tanker rundt løpetrening og hans vei til å finne en balanse mellom ambisjoner, trening og livet.
Litt prat om Hell24 og andre løp som medlemmene i løpeklubben har deltatt på.
Edinburgh Maraton og påmelding er gått viralt på et vis
Så må vi selvfølgelig må vi innom Fotball-VM. Har Ole Marius begynt å snu døgnet for å få med seg kampene?
Vi tar også opp en tilbakemelding fra en lytter om kildehenvisninger når vi omtaler forskning, og viser til studiene vi baserte oss på i praten om ultraløpere og skader.
God lytting!
Kilder for hvorfor vi sier det vi sier om ultraløpere og skader
1. The Foot and Ankle in Ultramarathon Runners (Jastifer & Hoffman, 2023)
71 % får fot- eller ankelskade i året – foten er ultraløperens svakeste punkt.🔗 https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/24730114231198832
2. Health Issues among 1,212 Ultramarathon Runners (Hoffman & Krishnan, 2014 – Stanford)Ultraløpere er overraskende friske, men får flere fot-stressfrakturer enn andre løpere.🔗 https://med.stanford.edu/news/all-news/2014/01/study-provides-glimpse-into-health-of-ultramarathon-runners.html
3. Injuries and Health Considerations in Ultramarathon Runners (Khodaee & Ansari, 2016)Hudskader som blemmer og gnagsår dominerer – en helt egen skadeprofil.🔗 https://musculoskeletalkey.com/injuries-and-health-considerations-in-ultramarathon-runners/
4. Runners World og artikkelen
https://runnersworld.no/hvorfor-ultralopere-ofte-er-mindre-skadet-enn-maratonlopere/
