🌱 Episodebeskrivelse
Dette afsnit af Sprækker af Lys er en langsom, guidet øvelse, hvor jeg inviterer dig til at besøge og hele dit indre barn.
Afsnittet tager udgangspunkt i arbejdet med barndomstraumer, indre regler og overbevisninger, som ofte opstår i opvæksten – særligt hos dig, der er vokset op med følelsesmæssigt utilgængelige eller narcissistiske forældre.
Du bliver guidet tilbage til en konkret oplevelse fra din barndom, hvor en vigtig indre regel blev skabt, og du lærer at møde dit yngre jeg med nærvær, anerkendelse og omsorg. Øvelsen handler ikke om at fjerne følelser, men om at skabe tryghed, kontakt og mulighed for nye valg i voksenlivet.
👉 Jeg anbefaler, at du lytter til afsnit 8 først, hvor jeg gennemgår teorien bag arbejdet med det indre barn og overbevisninger.
✨ I dette afsnit guider jeg dig bl.a. igennem:
At identificere en indre regel eller overbevisning fra barndommen
At spore reglen tilbage til et tidligt minde
At møde dit indre barn i en konkret situation
At anerkende barnets følelser uden at ville ændre dem
At adskille skyld og ansvar fra barnet
At give dit indre barn den omsorg, det manglede
At etablere en ny relation mellem dit voksne jeg og dit indre barn
At tage lederskab som voksen – med barnet ved din side
🕯️ Vigtigt at vide
Afsnittet er en praktisk øvelse og går bevidst langsomt
Lyt et trygt sted, hvor du kan lukke øjnene
Stop gerne afsnittet undervejs, hvis du har brug for pauser
Øvelsen kan gentages – minde for minde
📝 Anbefaling
Hav evt. notesbog klar bagefter, hvis du ønsker at skrive refleksioner ned.
✨ Læs bogen “Sprækker af lys – vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst”Bogen udkom den 10. november 2025 og kan blandt andet købes her:
👉 https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654
👉 https://www.saxo.com/dk/spraekker-af-lys_bog_9788776231705
🌿 Læs og lyt mere
Podcastens hjemmeside: www.spraekkeraflys.dk
Cleohs professionelle hjemmeside: www.cleoh.dk
Klinikken Innervention (Frederiksberg): innervention.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard
💫 Følg med på InstagramFå daglige refleksioner, faglige indsigter og inspiration til heling og selvudvikling:👉 @psykolog_cleoh
🎧 Sprækker af lys kan lyttes på alle platforme –og du kan støtte podcasten ved at følge den, dele den med andre,eller give den nogle stjerner i din app.Det hjælper flere med at finde vejen mod frihed, selvrespekt og indre ro.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk
