Älterwerden beginnt nicht erst am Knie oder Rücken, sondern ziemlich unspektakulär im Badezimmer. In dieser Folge räumen wir mit der Hamburger Zahnärztin und Dental-Influencerin Kristin Arp gründlich im Mundraum auf. Warum ist unser Gebiss die Luke zu unserem gesamten Ökosystem und wie hängen Diabetes, Herzgesundheit und Entzündungen direkt mit unseren Zähnen zusammen? Wir besprechen, warum Speichel unser wichtigstes Reparaturset ist, weshalb Frauen in der Menopause besonders aufpassen müssen und warum die tägliche Cola-Zero für den Zahnschmelz gefährlicher sein kann als ein Stück Schokolade. Erfahrt, warum Ihr nach dem Putzen niemals mit Wasser nachspülen solltet und welche Inhaltsstoffe in der Zahnpasta wirklich zählen. Eine Folge, die zeigt: Wer gesund 100 werden will, muss seine Bakterien im Zaum halten.


Kapitelübersicht


  • 00:00 – Intro & Gastvorstellung Kristin Arp
  • 04:30 – Mundgesundheit = Langlebigkeit?
  • 08:00 – Gender Health Gap: Warum Frauen mehr aushalten, aber Hormone den Mund austrocknen
  • 11:00 – Das Mundmikrobiom: Die zweitgrößte Bakterien-WG im Körper
  • 17:00 – Zahnarztangst besiegen: Information als Schlüssel
  • 23:30 – Zähne im Spiegel des Lebens: Abnutzung, Säure und Sodbrennen
  • 31:00 – Der Feind im Glas: Warum Softdrinks (auch Zero) die Zähne ätzen
  • 43:00 – Alles eine Frage der Technik: Warum wir mit Schallzahnbürsten nicht schrubben dürfen
  • 46:00 – Der Fluorid-Streit & wieso Ausspülen nach dem Putzen ein Fehler ist
  • 51:00 – Inhaltsstoffe im Check
  • 57:00 – Ernährungstipps und das perfekte Eis
  • 61:00 – Outro & wo ist Stephan?


Referenzen & Buchempfehlungen


  • Julia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch, 2014).
  • Dr. Yael Adler: Huber & Seiler Folge 4 & 5.
  • Blue Zones: Gebiete mit überdurchschnittlich hoher Lebenserwartung.
  • Brigitte Huber, Anna-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)


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