I veckans avsnitt pratar Jackie och Lina om hur du strukturerar din löpning för att nå dina mål. Vi får också höra om Linas mindre lyckade långpass i snöstormen.
Vi går bland annat igenom:
Träningens faser: Hur du delar upp året i grundträning, uppbyggnad, specifik fas och formtoppning.
Tapering: Konsten att minska mängden rätt inför tävling för att pricka formen.
Program vs. Verklighet: Varför du måste våga justera planen när livet kommer i vägen.
Löparprofiler: Skillnaden mellan "slow-twitch" och "fast-twitch" och hur det påverkar din träning.
Vi rundar av med lite "löpar-bingo" och blickar framåt mot nästa veckas stora ämne: löparskador.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Lina & Jackie. Innehållet i podden är skapat av Lina & Jackie och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
