Что люди списывают на возраст, а это можно улучшить? Павел Евдокименко — врач-ревматолог с 40-летним опытом — о том, как на самом деле меняется организм и что с этим делать.
— почему старение нельзя отменить, но качество жизни можно сильно поднять
— спорт после 40: почему погоня за рекордами заканчивается больницей
— саркопения: как с возрастом уходят мышцы и почему это главный маркер старения
— суставы, спина, память, сон — что реально восстанавливается
— коллаген, хондропротекторы, витамин D, БАДы, антиэйдж-чекапы — что работает, а что деньги на ветер
— какие обследования действительно нужны после 40
🕐 Навигация по таймкодам:
00:00 Тизер
00:44 Принцип пуповины 2
03:50 Можно ли после 50 жить как в 20?
05:40 Принцип - медленно и плавно
06:49 Что первым даёт сбой с возрастом?
09:09 Паспортный возраст и реальный
10:23 Увлечённость как способ не стареть
14:15 Таблетки крадут нашу память?
16:20 Боль в спине после 50: главная причина
18:54 Мышцы — главный показатель возраста
20:30 Белок и животные жиры после 50
22:33 Состав лекарств и страшные побочки
25:00 Мифы про остеопороз и переломы
27:12 Стоит ли считать БЖУ и делать генотесты?
29:07 Что с возрастом необратимо?
31:50 20 минут в день, что делать для энергии?
34:57 Силовые упражнения вредны с возрастом?
35:57 Что важнее: активность, питание или сон?
38:42 Коллаген, хондропротекторы, витамины — что работает?
41:50 Витамин D: почему это опасно?
42:51 Чекапы, что реально нужно сдавать?
47:05 Гастроскопия после 40 обязательна?
49:32 Итоговый чек-лист
▶️︎ Контакты Ивана Самохина:
• Instagram*: https://www.instagram.com/ivan_samohin
• TG канал состояние: https://t.me/+9cGIZquVczcwYzUy
• TG канал по питанию и телу: https://t.me/+7l9lwLcA8AhlZDZi
• Книги и планер Ивана: https://clck.ru/3RimUn
▶️︎Контакты доктора Евдокименко:
• YouTube канал — @doctorEvdokimenko
• Instagram — https://www.instagram.com/doctor_evdokimenko
⚠️ Выпуск носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методов, препаратов и добавок проконсультируйтесь с врачом.
* Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России
Рекламодатель – ООО «НЕЙРОТЕХНОЛОДЖИ» ИНН 9731060788 erid: 2Vtzqwjw1YG
#евдокименко #старение #долголетие
