#62 Vorsicht Bissig - Berlin-Boost, Hunde-Horror & der letzte Monat bis zum Raceday

Die Marathonvorbereitung geht in die entscheidende Phase – und die hat es gerade ordentlich in sich. ✨

Esther und Maike sprechen darüber, warum selbst in einer richtig guten Vorbereitung plötzlich der Kopf streiken kann, Einheiten aufgeschoben werden und sich die Beine manchmal einfach nicht so bewegen wollen wie geplant. Maike berichtet von einem richtig miesen Long Run nach einer 140-Kilometer-Woche, während Esther nach einigen schwierigen Tagen ausgerechnet mit ihrem bislang stärksten Marathon-Workout der Vorbereitung neues Selbstvertrauen tankt.

Außerdem geht es um die Frage, wie viel Training eigentlich zu viel ist, warum Regeneration jetzt immer wichtiger wird und wie Esther ihre Nutrition für den Berlin Marathon immer genauer austüftelt – von Gels und Kohlenhydraten bis zur Koffeinstrategie und der Getränkeaufnahme im Rennen.

Und dann wäre da noch eine Laufbegegnung mit einem freilaufenden Hund, die Esther ziemlich aus der Bahn geworfen hat …

Keine 5 Wochen mehr bis zum Berlin Marathon - let’s glow! ✨

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