你有没有过这样的感觉？无论做了什么、获得了多少认可，脑海里总有一个声音在评论——“这句话说得够好吗？”“刚才那个人看我是什么意思？”“明天那件事如果搞砸了怎么办？”它像一台关不掉的播放器，从早到晚不停地播。我们忙着去解决它提到的每一个问题，去证明自己，去对抗焦虑……却很少停下来问一句：那个声音，真的是我吗？这一期《睡前谈谈心》，不教你“赶走”杂念，也不要求你“立刻平静”。只是想和你一起，在睡前这个温柔的时刻，轻轻地区分一下——那个不断评判的声音，和那个“听见”这个声音的你，是不是同一回事？在这段约25分钟的聊天里，我们会聊到：* 为什么我们总是不自觉地被大脑里的声音牵着走* “客房与客人”的比喻：情绪来来去去，而你是什么？* 一个简单的小练习，帮你触碰到那个“只是知道”的觉知* 如何在真实的日常生活中，让声音流过而不被带走这期内容适合：* 经常自我怀疑、自我批评的你...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿 Rss
