Ar kada pagalvojai, kad tavo santykis su maistu gali atspindėti tavo santykį su savimi?
Valgymo įpročiai dažnai atspindi mūsų emocijas, troškimą būti mylimai, poreikį kontroliuoti ar net bandymą nuslopinti tai, ką sunku jausti.
Šiame giliame pokalbyje su mitybos psichologijos specialiste ir projekto „Valgau be žalos" kūrėja Sandra Jatulyte, tyrinėjame gilų ryšį tarp emocijų, savivertės ir mūsų valgymo įpročių.
Kartu Sandra kalbame apie tai, kodėl tiek daug moterų patenka į užburtą ratą tarp dietų, kaltės jausmo ir impulsyvaus valgymo, ir kokie efektyviausi būdai gali padėti iš to išeiti.
Šiame pokalbyje negirdėsi dietų ir taisyklių, kaip valgyti. Tai kiekvienai, kuri nori iš esmės pakeisti savo santykį su maistu, emocijomis ir savo kūnu, kad galėtum kurti mylinčią mitybą, kuri iš tikrųjų tave maitina.
Čia sužinosi, ką reiškia išdrįsti jausti, priimti save, ir vėl atsigręžti į kūną kaip į išminties, o ne bausmės šaltinį.
⭐ Palik komentarą (Apple Podcasts) arba paspausk 5 žvaigždučių reitingą (Spotify) ir gauk nemokamą "Klestinti Moteris" somatinę praktiką. Tiesiog atsiųsk komentaro / reitingo screenshot'ą į mano lietuvišką Instagramą ir mes tau atsiųsime praktiką!
ŠIAME EPIZODE KALBAME APIE:
Kritinis taškas, kuris privertė Sandrą pabusti ir pakeisti santykį su maistu
Kodėl pasireiškia emocinis valgymas, ir kas jį labiausiai įtakoja
Kaip kraujo cukraus svyravimai veikia mūsų nervų sistemą ir emocinę būseną
Trys paprasti, bet galingi būdai, kaip išlipti iš impulsyvaus valgymo
Kaip emocijų užspaudimas įsuka į užburtą maisto ir gėdos ratą
Kodėl „biohacking" kultūra dažnai kenkia moterims ir atitolina nuo natūralaus ritmo
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Aurika Valan. Innehållet i podden är skapat av Aurika Valan och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
