14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.
Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.
Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma.
📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit
🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I
Verwandte Folgen:
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI
⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht
02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes
03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert
05:00 Die Versprechen im Faktencheck
07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst
10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt
11:21 Wie du konkret anfängst
13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht
Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:
Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify
Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod
YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube
📲 Folge mir auf:
Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram
YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube
LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
