Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es.
Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
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⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:09 Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht?
04:23 Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper?
08:39 Fabrikessen: Warum macht es nicht satt?
12:24 Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt?
18:19 Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts?
22:23 Einsamkeit: Warum macht sie krank?
27:47 Industrialisierung: Wie sind wir hier gelandet?
30:21 Zusammenfassung & Fazit
🔗 Verwandte Folgen:
Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc
Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk
Meine Routine zur Nervensystemregulation: https://youtu.be/2BOU6BKrfok
Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
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