Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu?
Gastroenterológ Ladislav Kužela v novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o veciach, ktorým sám kedysi veril – až kým ho vlastný infarkt neprinútil prehodnotiť pohyb, stravu aj rizikové faktory.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú celodenné sedenie, cholesterol, zdravý tanier, mikrobióm aj alkohol. Kužela pripomína, že odporúčania týkajúce sa alkoholu sa postupne sprísňujú a za najzdravšiu možnosť označuje nepiť vôbec.
Reč je aj o vláknine, pestrosti stravy, probiotikách a prebiotikách, fermentovaných potravinách a o tom, prečo môže byť dôležitejšie zjesť 30 rôznych rastlinných potravín za týždeň než veľké množstvo jedného „zdravého“ jedla. Kužela vysvetľuje aj to, ako sa v menopauze mení trávenie a prečo môže pokles hormónov ovplyvniť nafukovanie, zápchu, stres aj priberanie.
V epizóde sa dozviete:
✔️ ako hormóny súvisia s priberaním a stresom,
✔️ prečo sa trávenie v menopauze spomaľuje,
✔️ ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi,
✔️ aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami,
✔️ ako má vyzerať zdravý tanier,
✔️ čo spôsobuje nafukovanie a zápchu,
✔️ čo Laco Kužela zmenil vo svojom živote po infarkte.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
