👉本集重點 ▶01:14 專家也會失眠？揭開失眠主因 ▶05:28 老化對睡眠的影響 ▶07:19 照光如何影響睡眠品質 ▶11:25 日常增加照光的實用技巧 ▶15:16 該不該吃安眠藥？ ▶21:11 清醒系統：想睡卻睡不著的原因 ▶22:24 打造睡前儀式 ▶27:25 睡前放鬆的四個條件 👉本集陣容 阿斯匹靈藥師 👨🏫《哇賽心理學》創辦人-蔡宇哲博士 ✶本集來賓✶ 👨🏫《哇賽心理學》創辦人-蔡宇哲博士 FB：https://www.facebook.com/psyyct/ 蔡宇哲博士 IG：@psyyct 哇賽！心理學IG：@onyourpsy Podcast：https://reurl.cc/9WeXVV 【曾記西藥房】Podcast頻道每週一更新 不想錯過每週的健康新知，請立即訂閱起來！ ❤️追蹤Instagram健康精華不錯過： www.instagram.com/tzengp543/ 🔔訂閱【曾記西藥房】Youtube頻道： www.youtube.com/@tzengp543 🌱歡迎加入我們的Facebook一起交流健康新知： facebook.com/tzengp543 想要聽更多內容，或是想留言給我們： tzengp543@gmail.com 本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
