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Burnout, épuisement professionnel, système nerveux : et si tout ça était relié par un seul fil ?
Celui de vos émotions refoulées depuis des années.
Cet épisode, c'est ce chemin expliqué de bout en bout.
On nous a appris que gérer ses émotions, c'était les mettre sous le tapis le plus vite possible pour continuer à fonctionner.
Sauf que c'est exactement ça qui fout le corps en l'air.
Votre corps, lui, n'oublie rien. Il enregistre chaque colère rentrée, chaque larme retenue, chaque fois où vous avez dit oui alors que tout en vous voulait dire non. Et ce stock-là, à un moment, il se présente la facture.
Dans cet épisode de La Relève 🎙️, je vous explique ce qui se passe vraiment dans votre corps quand vos émotions ne sont jamais traversées, et pourquoi ça mène à une sensation de surcharge et à l'épuisement.
Pourquoi on a appris à refouler nos émotions : les feeling rules de la sociologue Arlie Hochschild, le travail émotionnel invisible, la triple journée des femmes.
Ce que ça fait concrètement au corps : le cortisol qui reste allumé, la théorie polyvagale et les trois états du système nerveux, le surface acting et ses coûts mesurés.
Pourquoi les émotions sont des tunnels à traverser, et ce qui se passe quand on reste coincée à l'entrée.
Comment commencer à se réguler et réduire sa charge émotionnelle
Et le lien direct avec les Fleurs de Bach® Original : 5 fleurs sélectionnées pour les états émotionnels les plus fréquents chez les femmes en surcharge émotionnelle. Centaury, Olive, Larch, Wild Oat, White Chestnut.
Chaque fleur correspond à une émotion précise. Bilan émotionnel gratuit ☝🏻
Cet épisode vous donne les clés pour comprendre ce qui se passe en vous, et commencer à aller mieux, concrètement.
Hôte : Jennifer Limare → @jenniferlimare
📌 Références citées :
Arlie Hochschild - The Managed Heart (1983), concept de feeling rules et surface acting
Antonio Damasio - travaux sur les émotions et la prise de décision
Stephen Porges - théorie polyvagale, trois états du système nerveux
Emily et Amelia Nagoski - concept des émotions comme tunnels
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