که در فارسیمعمولاً با عنوان بدن فراموش نمیکند شناخته می‌شود، کتابی بسیار معروف از
Bessel van der Kolk استو درباره تروما (آسیب روانی) و اثر آن بر ذهن و بدن صحبت می‌کند.
پیام مرکزیکتاب این است: اتفاقات دردناک گذشته فقط در ذهن نمی‌مانند، بلکه در بدن هم ثبتمی‌شوند.
یعنی تجربه‌هاییمثل:
کودک‌آزاری - خشونتخانوادگی- جنگ – تصادف- خیانت شدید- استرس مزمن می‌توانند سال‌ها بعد به شکل‌هایمختلف ظاهر شوند. ممکن است فرد دچار این موارد شود: اضطراب شدید - حمله پانیک - بی‌خوابی- دردهای بدنی بدون علت مشخص - خشم ناگهانی - بی‌حسی احساسی- مشکل در اعتماد ورابطه - احساس ناامنی دائمی نویسنده می‌گوید فقط حرف زدن درباره گذشته همیشه کافینیست؛ بدن هم باید درمان شود.
به همین دلیلاز روش‌هایی مثل: روان‌درمانی تخصصی – یوگا – مدیتیشن - تنفس آگاهانه - حرکتدرمانی - ایجاد حس امنیت در بدن صحبت می‌کند.
چون به خیلی‌هاکمک می‌کند بفهمند: مشکل من ضعف شخصیت نیست؛ شاید زخمی درمان‌نشده است.
این کتاب برایکسانی که گذشته سخت، اضطراب مزمن، رابطه‌های آسیب‌زا یا احساس گیر افتادگی دارندبسیار ارزشمند است.اگر تروما شدید داری، خواندن کتاب به‌تنهایی کافی نیست و بهتراست با درمانگر متخصص کار شود.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Nikki kian. Innehållet i podden är skapat av Nikki kian och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
