Tous les sportifs croient connaître tout sur la VO2 Max. Et pourtant, cet épisode va sûrement vous aider à mieux comprendre cette notion. La VO2 Max est un marqueur central pour mesurer la puissance de notre moteur.
On fait le point : - Ce qu’est vraiment la VO2 Max - Quel est son rôle - Pourquoi c'est important de chercher à la développer - Comment on peut le faire - Quel type de séances peut nous aider à développer notre cylindrée - Pourquoi mal utiliser les antioxydants peut freiner vos adaptations en la matière
Que vous soyez sportif d’endurance, en quête de progression, ou simplement soucieux de votre santé, travailler votre VO2 Max est un levier puissant.
✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain). Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé. Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).
—— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Expert : Benoît Nave Montage : Margot Graïa
Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Stumblin'in, Cyril. Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem. Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
—— Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition : 👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com
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