Souvent absente des plans d'entraînement des sportifs d'endurance, elle change pourtant tout : la force.
Dans cet épisode, on fait le point : - Sur les unités motrices qu'il faut entraîner pour savoir les recruter - Sur les bénéfices des séances de force et force explosive - Sur leur côté indispensable en prenant de l'âge - Sur la façon dont on peut intégrer ces séances (et sur l'effet gain de temps appréciable)
Belle écoute ! Myriam & Benoît
Les infos sur le programme Atteins ton plus haut niveau® que nous évoquons dans l'épisode : Programme Trail & Sports d'endurance (trail-running, cyclisme, triathlon, marathon) Places limitées - Nouvelle promotion qui démarre le 19 mai 2026. Inscris-toi : c'est un investissement sur la durée ! Code de réduc ATTEINS26 pour les auditeurs du podcast
✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain). Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé. Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).
—— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Expert : Benoît Nave Montage : Margot Graïa
Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Stumblin'in, Cyril. Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem. Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
—— Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition : 👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com
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