Tränar du mycket men blir ändå inte bättre? I det här avsnittet pratar vi om överträning, avsaknad av återhämtning och varför mer träning ibland ger sämre resultat. Vi går igenom vanliga misstag i träningsupplägg, tidiga varningssignaler på överbelastning och vad som krävs för att träningen faktiskt ska leda till utveckling.

I Senaste löpet diskuterar vi Höjdmasker och vi hyllar Andreas Almgrens nya Europarekord i Högt och Lågt.

Ett avsnitt för dig som tränar regelbundet, springer eller satsar på uthållighet och vill bli starkare, snabbare och mer hållbar över tid.


Hållpunkter:

00:00: Inledning

01:47: Överträning

34:53: Fel intensitetsmix

47:39: Senaste Löpet

55:54: Högt och Lågt


Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Susanna Wallin och Helena Wallin. Innehållet i podden är skapat av Susanna Wallin och Helena Wallin och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.