Wir haben mit Dr. Britta Papay über ein Thema gesprochen, das viele schnell in den Mund nehmen, oft schnell bewertet, aber selten wirklich verstanden wird: Narzissmus, Beziehungsmuster und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Dr. Britta Papay hat Jura studiert, promoviert und viele Jahre im internationalen Unternehmensumfeld gearbeitet, bevor ein persönlicher Einschnitt sie auf einen neuen Weg führte. Heute begleitet sie als systemische Einzel- und Paartherapeutin, Mediatorin und Autorin Menschen dabei, ungesunde Beziehungsmuster zu erkennen, eigene Grenzen wieder zu spüren und zurück in ein authentisches Leben zu finden. Besonders spannend: Sie spricht über Narzissmus nicht nur fachlich, sondern auch sehr persönlich – mit viel Klarheit, Mut und Tiefe.
Kernthemen sind u.a.
🔹 Warum Narzissmus nicht automatisch „böse“ ist
Britta unterscheidet zwischen gesunden narzisstischen Anteilen – etwa Selbstvertrauen, Sichtbarkeit und Gestaltungskraft – und schädlichen Mustern wie Überhöhung, Abwertung, Macht und Kontrolle.
🔹 Wie narzisstische Masken entstehen
Oft sind sie keine bewusste Entscheidung, sondern eine Überlebensstrategie: ein Weg, um in einem Umfeld zurechtzukommen, in dem das eigene authentische Selbst nicht wirklich gesehen wurde.
🔹 Warum ungesunde Beziehungen sich trotzdem vertraut anfühlen können
Gerade wenn wir emotionale Muster aus der Kindheit kennen, können Nähe, Distanz, Idealisierung und Abwertung später fast „normal“ wirken – obwohl sie uns nicht guttun.
🔹 Weshalb der Weg raus über Selbsterkenntnis führt
„Erkenne dich selbst“ ist für Britta mehr als ein Motto. Es bedeutet, mutig hinzuschauen: auf die eigenen Prägungen, die eigene Scham, die eigenen Grenzen – und auf den Anteil, den wir selbst an Dynamiken haben.
🔹 Wie Heilung beginnen kann
Nicht durch Schönreden oder reine Affirmationen, sondern durch Fühlen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl, Verantwortung und die Bereitschaft, alte Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verlassen.
💭 Diese Folge ist eine Einladung, weniger schnell zu urteilen – und dafür genauer hinzuschauen:
Wo trage ich selbst Masken?
Wo suche ich Anerkennung auf Wegen, die mir nicht guttun?
Und wo darf ich lernen, mich selbst endlich so anzunehmen, wie ich bin?
Ein herzliches Dankeschön an Dr. Britta Papay für dieses offene und tiefgehende Gespräch. 🙏
