Veckans avsnitt gästas av Kajsa Hedqvist, Tiny Habits Coach och en av bara två certifierade i metoden i hela Sverige. Vi pratar om varför små vanor kan förändra allt och varför du antagligen har tänkt helt fel på hur förändring fungerar.
Vi pratar också om:
⁃ varför det inte är din motivation som brister när du inte får till en ny vana (och vad du ska skruva på istället)
⁃ hur en känsla av framgång (och inte stenhård disciplin) är det som bygger bestående förändring
⁃ vad identitet har med dina vanor att göra
⁃ varför en habit tracker kan sabba mer än den hjälper, och
⁃ hur du nystar upp en dålig vana istället för att försöka sluta på en gång.
Lyssna på avsnittet om du vill sluta jojo-a med dina vanor och börja bygga ett momentum som håller även de dagar motivationen lyser med sin frånvaro!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Nella Lisserow. Innehållet i podden är skapat av Nella Lisserow och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
