《10分鐘搞懂自己》腦中的「我不值得」，是低自尊，還是憂鬱的警訊？

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被拒絕一次、犯了一個錯、這次沒被選上，你腦子裡的聲音卻從「這件事沒做好」，滑到「我是不是根本不值得」？

這句話很痛，但它不一定是答案。它可能是一次受傷，可能是長期的低自尊，也可能和憂鬱的症狀重疊。這一集我們先不急著叫你「我很棒」，而是把「我不值得」拆開來看：它在說什麼、你現在可以先做什麼，以及什麼時候該找專業協助。

這是《10分鐘搞懂自己》第一集，給總覺得自己不夠好的你。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

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