"Ich bin für's Laufen nicht gemacht."
“Kohlenhydrate machen dick.”
“Ich war schon immer unsportlich.”
All das sind Glaubenssätze, die beeinflussen, wie wir uns verhalten, wie wir uns dabei fühlen und wie wir unser Handeln bewerten. Oft sind wir uns dieser inneren Überzeugungen aber gar nicht bewusst und handeln ganz automatisch danach.
Wenn du ein bestimmtes Ziel einfach nicht erreichst oder bestimmte Verhaltensweisen einfach nicht ändern kannst, liegt es vielleicht an solchen unbewussten negativen Glaubenssätzen.
In dieser Folge erfährst du, wie sie entstehen, wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizierst und wie du in positive Überzeugungen umwandeln kannst.
Viele innere Überzeugungen entwickeln sich schon in der Kindheit und sind dadurch besonders stark verankert. Oft prägen sie unser Essverhalten und das, was wir über Ernährung als wahr annehmen. Aber auch daran kannst du etwas ändern.
0€ CHECKLISTE FÜR LÄUFERINNEN
Du möchtest wissen, ob deine Ernährung aktuell dein limitierender Faktor ist?
In der kostenlosen Checkliste kannst du typische Muster systematisch überprüfen – im Training, im Alltag und in deiner Regeneration.
Lade sie dir >>hier herunter<<
Workshop Beyond the Plan: in 2x 3h zu deiner individuellen Verpflegungsstrategie
Du lernst nicht nur die physiologischen Zusammenhänge, sondern entwickelst deine persönliche Strategie – abgestimmt auf deinen Trainingsplan, deine Ziele, deinen Alltag und deine weiblihe Physiologie.
Wir schauen uns konkrete Trainingsszenarien und Fallbeispiele an:
- Was brauchst du vorher, währenddessen und danach?
- Welche Verpflegung ist die Richtige?
- Wie kommst du von lowcarb zurück zu mehr Kohlenhydraten?
- Wie funktioniert abnehmen gleichzeitig mit ambitioniertem Lauftraining?
Alle Infos findest du >>hier<<
