Du kennst Strategien zur Emotionsregulation.Du hast gelesen, gelernt, reflektiert –und verlierst trotzdem manchmal den Kopf?
Dann ist diese Folge für dich. Denn überwältigt zu sein, obwohl du „eigentlich weißt, wie es geht“, ist kein Widerspruch. Es ist menschlich. Und es wird auch immer wieder passieren. In dieser Folge geht es um dein Recht auf Wut, Tränen und Überforderung und darum, warum das kein Scheitern ist.
Du erfährst:
warum Wissen und Strategien dich nicht davor schützen, überfordert zu sein
wann es sinnvoll ist, Verantwortung für starke Gefühle zu übernehmen
wann du beeinflussen kannst, ob du ausrastest – und wann nicht
in welchen Situationen Überforderung völlig normal ist und bleibt
und warum „perfekte Emotionsregulation“ ein unrealistisches Versprechen ist
Du musst nicht perfekt reguliert sein, um eine gute Mama oder ein guter Papa zu sein. Du bist ein Mensch. Und manchmal ist es einfach zu viel.
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