Marc Rackelmann, Paartherapeut, spricht über sexuelle Unlust, Sexflauten und die Frage, warum deine Frau keinen Sex mehr möchte. Was passiert, wenn einer Nähe sucht und der andere sich zurückzieht? Gemeinsam schauen wir darauf, wie Stress, Leistungsdruck und fehlende emotionale Verbindung die Lust in einer Beziehung verändern können.
Was darüber, was passiert, wenn Sex zur Bestätigung, zum Stressabbau oder zur Pflicht wird? Marc zeigt, wie der Anspruch, als Mann stark zu sein und zu funktionieren, bis ins Schlafzimmer hineinwirken kann. Mit Erfahrungen aus seiner Praxis und seiner eigenen Geschichte eröffnet er einen Blick darauf, was zwischen Paaren verloren gehen kann und welche Möglichkeiten entstehen, wenn Leistungsdruck nachlässt und echte Begegnung wieder Raum bekommt.
Wir sprechen darüber:
- Warum männliche Rollenbilder den Zugang zu den eigenen Gefühlen erschweren können
- Wie Paare aus dem Kreislauf von Annäherung und Rückzug herausfinden
- Was hinter fehlender Lust auf Sex stecken kann
- Wie Zurückweisung, Selbstwert und sexueller Leistungsdruck zusammenhängen
- Welche Rolle Nervensystem, Atmung und Körperspannung beim Sex spielen
- Wie sich Sexualität jenseits von Funktionieren und Orgasmusdruck entwickeln kann
- Wo Unterstützung in der Partnerschaft endet und die eigene Verantwortung beginnt
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Männlichkeit und Trauma: Warum Männer Gefühle verbergen
(00:06:59) – Gesunde Männlichkeit: Verletzlichkeit und Verantwortung
(00:10:48) – Emotionaler Rückzug: Desinteresse oder zu viel Stress?
(00:18:00) – Paartherapie: Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen finden
(00:29:58) – Keine Lust auf Sex: Welche Rolle emotionale Verbindung spielt
(00:34:41) – Zurückweisung und Selbstwert: Wenn Sex zur Pflicht wird
(00:42:27) – Nervensystem und Intimität: Zwischen Erregung und Entspannung
(00:46:48) – Nach der Arbeit abschalten: Raum für Nähe schaffen
(00:49:39) – Marcs Geschichte: Versagensangst, Sexualität und emotionale Öffnung
(00:56:16) – Wer bin ich als Mann? Rollenbilder und Selbstannahme
(01:01:25) – NoFap und sexuelle Energie: Was macht erfüllenden Sex aus?
(01:05:49) – Sexocorporel: Erregungsmuster und Körperwahrnehmung
(01:11:50) – Den Partner unterstützen: Wo beginnt seine Verantwortung?
(01:17:00) – Wenn sich nichts verändert: Grenzen in der Beziehung setzen
(01:19:21) – Die letzte Frage an Marc
Folge Marc:
Buch “Make Love. Das Männerbuch” *
Webseite
Veranstaltungen
Instagram
Mehr vom Podcast und mir:
YouTube
Spotify
Apple Podcast
Coaching
Anmeldung Kreisdiskussion
JARMINO Knochenbrühe - mehr als Kollagen.
Hier bekommst du mit dem Code MINDSEED einen Messlöffel im Wert von 15 € gratis dazu.
Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:
Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.
Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen.
Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :)
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
