Hur gör man för att inte bara "sluta må dåligt" utan faktiskt må bra?
Idag möter vi Lena Olsson-Lalor som hjälper personer med både den frågan och andra svårigheter. Lena är leg. psykoterapeut och arbetar med KBT, ACT och traumabehandling, kombinerat med "Thinking into Results" (TIR). Under samtalet får vi höra Lena beskriva sitt arbete i tre nivåer med en havsmetafor: att hjälpa personer “upp till ytan” vid trauma och PTSD, att “simma in mot land” med traditionell KBT, och att gå vidare från strandkanten till ett liv där insida och utsida synkar.
Vi får även lära känna BALSAM-metoden (basbehov, acceptans, lustfyllda aktiviteter, self-compassion, avslappning, medveten närvaro), som Lena har skrivit om i sin bok "Slut fred med stressen"
Veckans highlights:
03:21 Överleva kontra leva
07:30 Balsammetoden steg för steg
12:49 Programmeringar och autopiloten
21:48 Information till implementering
26:46 Stanna upp med SOAS
34:28 Skifta från gamla mönster
47:07 Skrivande och att scanna sig
Ta del av Lenas resurser och få kontakt här:
Kostnadsfri masterclass: http://levsomduvill.se/masterclass
Kostnadsfri poddkurs: http://levsomduvill.se/vakna
Facebook-grupp: http://levsomduvill.se/grupp
Boka klargörande samtal: http://levsomduvill.se/bokasamtal
_____________________________________
Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan
Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?
Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag
www.envisare.se/nolltillkoll
Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen
Hemsida: https://envisare.se
Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/
_____________________________________
Ljudtekniker och klippning
Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
