Vad händer i kroppen när vi skäms, och kan skam faktiskt påverka bäckenbotten?
I det här avsnittet pratar vi om skam som ett kroppsligt mönster och hur känslan av att ”det är något fel på mig” kan sätta sig i både tankar, hållning och kropp.
Filippa delar sin egen erfarenhet av den starka skam hon kände efter att ha fått framfall, och hur annorlunda hon möter sina symtom idag. Frida berättar om synen på skam inom NARM, att vi inte bara har skam, utan att vi skammar oss själva genom gamla tankemönster som en gång hjälpte oss att behålla kontakt och tillhörighet.
Vi pratar bland annat om:
✨ Hur skam kan hänga ihop med bäckenbottendysfunktion
✨ Varför skam kan synas i kroppen som kollaps, spänning och förändrad hållning
✨ Käken, magen, halsen och bäckenbotten, och hur kroppen kan hålla det vi inte kunnat uttrycka
✨ Hur gamla mönster som ”jag är för mycket”, ”jag är fel” eller ”alla andra klarar det utom jag” kan leva kvar långt upp i vuxenlivet
✨ Hur vi kan börja upptäcka när vi skammar oss själva och skapa mer handlingsutrymme
Du får också prova en enkel kroppslig övning tillsammans med oss, där vi utforskar hur en skamfylld kollaps kan kännas i kroppen och vad som händer när vi långsamt förändrar hållningen och lyfter blicken.
Ett personligt avsnitt om bäckenbotten, skam, kroppen och möjligheten att börja möta sig själv på ett nytt sätt. 💛Hjälp oss att hjälpa fler genom att sprida Vi har knipit klart!
✨ Följ/prenumerera på podden i Spotify eller Apple Podcasts så att du inte missar något avsnitt.
✨ Ge oss gärna fem stjärnor på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcasts. Det hjälper fler att hitta podden. ❤️🙏
✨ Dela gärna avsnittet i dina sociala medier och tagga Vi har knipit klart!, så att vi får möjlighet att tacka dig.
Mer från Frida & Helt Underliv®
👉 Gratis onlinekurs – Första hjälpen vid underlivssmärta
👉 Mjukstart för underlivet – e-bok med 20 avslappningsövningar för bäckenbotten
👉 Lugna blåsan – självstudiekurs för dig med urinträngningar
👉 Bakre ro – självstudiekurs för spänningar kring anus, svanskota och ländrygg
👉 Frida på Instagram
👉 Frida på YouTube
-------------------------------------------------------------
Mer från Filippa & Moonrise
👉3 dagars gratis utmaning i hypopressiv träning
👉 Filippa på Instagram
👉 Filippa på YouTube
