O que a tua compulsão alimentar te está a tentar dizer • Ep. 116

Neste episódio de Anti-Diet Talks, exploramos como a compulsão alimentar, tal como todos os comportamentos que consideramos prejudiciais, está a cumprir uma função na nossa vida. Falamos sobre a "Analogia da Cadeira" e porque retirar a comida sem perceber a função que estava a desempenhar faz o sistema perder o equilíbrio, sobre o papel da comida na regulação emocional, e estratégias para começar a compreender a verdadeira causa por trás do comportamento. Afinal, o que é que a tua compulsão te protege de sentir?

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Sobre nós:

Clara Magalhães Dias

Tiago Sabino

Contactos: geral@nutrencia.pt

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Cronologia do episódio:

00:00 - 07:08 Docinho da semana

07:09 - 13:23 A comida é só a ponta do iceberg

13:24 - 18:40 Dietas insustentáveis: porque é que falham?

18:41 - 25:14 O papel da compulsão na regulação emocional

25:15 - 28:23 Compulsão: o único caminho que o teu cérebro aprendeu

28:24 - 35:57 O papel da compulsão na autossabotagem e na punição

35:58 - 46:22 Do controlo excessivo aos vícios de substituição