Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться?
Если ты хоть раз задумывалась о том, что у тебя зависимость от сахара, не представляешь себя без кофе в будни и без бутылочки вина в пятницу - этот выпуск для тебя. Разбираем, как привычки управляют нами и как вернуть себе свободную жизнь вместе с тренером по кроссфиту и специалисту по питанию и автором материалов о бытовых зависимостях Федором Серковым.
Обсудили:
• где проходит грань между привычкой и зависимостью
• почему так сложно отказаться от кофе
• существует ли на самом деле «сахарная зависимость»
• работает ли полный отказ от сладкого
• что делать, если после одного кусочка шоколада хочется съесть всю плитку
• что делать, если алкоголь стал главным способом отдыха и расслабления
• как перейти от состояния «хочу, но нельзя» к состоянию «могу, но выбираю иначе»
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Галина Огневая. Innehållet i podden är skapat av Галина Огневая och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
