Вы когда-нибудь слышали, что обычные силовые тренировки «не функциональны»? Что ягодицы не растут, потому что не включается большой палец ноги? Что настоящая трансформация возможна только через так называемый «умный фитнес» и 3D-движения, а тренажерный зал вообще устарел?
В качестве альтернативы предлагается работать над глубокими мышцами через сложные комбинации на коврике, использовать балансировочные подушки и тренировать «осознанные» движения. Утверждают, что именно так можно построить функциональное тело без тяжелых весов и всего того скучного и сложного, что предлагает традиционный фитнес.
В выпуске разбираю:
• Правда ли, что зал не развивает глубокие мышцы и не дает функциональности
• Почему сложные и нестабильные упражнения создают ощущение «эффективности», но не дают нужного результата
• Работают ли 3D-упражнения для роста ягодиц и силы
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Галина Огневая. Innehållet i podden är skapat av Галина Огневая och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
