Muévete sin miedo: ejercicio y diabetes, lo que el Médico NO te dijo en la consulta| Dr. José María Arteaga | T18 EP 3

"Haz ejercicio" es de las primeras recomendaciones que recibe una persona con diabetes. Pero casi nadie le explica cuánto, qué tipo, con qué frecuencia ni con qué intensidad. Y entre el cansancio, los mitos y el miedo a una baja deglucosa, muchos pacientes terminan sin moverse durante años.

En este episodio de Innóvate con Medical, el Dr. José María Arteaga, médico del deporte y actividad física, convierte esa recomendación vaga en una guía práctica y sin miedo: qué hace exactamente el ejercicio en tu cuerpo, por quélogra meter glucosa a la célula incluso cuando hay resistencia a la insulina, y por qué el músculo es el órgano que más azúcar capta —tu principal amortiguador de la glucosa.

Hablamos de la diferencia entre actividad física y ejercicio, del poder de caminar 10 a 15 minutos después de comer, de las precauciones si usas insulina (duración, intensidad y ajustes de dosis), y de cuándo conviene pausar el ejerciciotemporalmente: glucosa en ayuno arriba de 250 mg/dL o presencia de cuerpos cetónicos.

Todo se resume en el lema del doctor: el ejercicio no se prohíbe, se adapta.

Encuentra al Dr. José María Arteaga en Instagram y Facebook como @dr.jmarteaga, o en consulta en Gastro Bariátrica, Consultorio 383, Torre Coach, ABC Santa Fe.

Innóvate con Medical es producido por MCG Tienda en Línea y ANDRe Productos Desechables.

Un podcast nunca sustituye la cita con un especialista.

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