¿Te ha pasado que te exiges estar al mil por ciento incluso cuando tu batería está en el subsuelo?
En este episodio de Sandra sin filtro, me acompaña la psicóloga clínica y conferencista TEDx, la Dra. Irma Torres, para hablar de algo que nos urge a todas: autocuidado y autocompasión REAL, sin filtros ni positivismo tóxico.
Olvídate de los arcoíris, los ponys y las rutinas de belleza de 45 pasos que te venden en Instagram.
Hoy nos sinceramos sobre:
* 🧸 La "versión de Temu": Por qué está bien aceptar que hoy no eres tu versión de boutique y que lo que estás logrando ya es suficiente.
* 🧠 La arqueología del estrés: El curioso fun fact de por qué nuestro cerebro ve la incertidumbre y la falta de tribu como una amenaza de muerte.
* 🦶 La mascarilla y la uña enterrada: Por qué intentar "pensar bonito" no sirve de nada si no sanas lo que realmente te está doliendo.
* 🔋 La técnica de la batería: Un ejercicio práctico y honesto para medir tu energía diaria y sobrevivir al caos (con adolescentes o jefes tóxicos incluidos).
Acompáñanos en esta descarga de risas, verdades incómodas y herramientas psicológicas reales para aprender a transitar los días difíciles de forma más amable.
¡Se vale echar la lloradita, la quejadita y luego seguir!
ENLACES Y RECURSOS MENCIONADOS:
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Instagram: @drairmatorres
Podcast: @desdeunespacioseguro. Disponible en tu plataforma favorita
Recursos on-demand: Autocuidadosinculpa.com
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Si te identificaste con este episodio, ¡déjame un comentario contándome si hoy estás en tu versión de Temu o de Walmart! 🛒
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#SandraSinFiltro #AutocuidadoSinCulpa #SaludMental #MaternidadReal #PositivismoToxico #DraIrmaTorres
