Salz, Natrium, Kohlenhydrate, Cola, RedBull & Co.: In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungsexpertin und Wissenschaftlerin LEA HAYN über das wirklich wichtige Thema SALZ. Wir erklären euch, was ihr als Sportler oder im Sport unbedingt wissen müsst. Gerade dann, wenn es richtig heiß ist im Sommer. Außerdem klären wir auch, ob Salz wirklich bei Krämpfen hilft und nehmen Cola und RedBull kritisch unter die Lupe.
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📖 Kapitel:
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00:00:00-Hallo Hallo Hallo
00:05:50-Abenteuer Langdistanz Bewerbung
00:08:14-Tour de France & Stürze
00:15:32-Hallo Lea, Ernährungswissenschaftlerin
00:17:20-Hitze Quiz
00:27:45-Eiskalte Getränke meiden?
00:30:35-Cola, RedBull und Isotonische Getränke
00:40:00-Hilft viel trinken viel?
00:43:43-Schweißtests sauber eingeordnet
00:48:59-Salz ist gegen Krämpfe gut?
00:56:44-Führt zu viel Natrium zu krampfen?
00:58:19-Welche Rolle KALIUM spielt
01:01:15-Grobe Empfehlungen für Salty Sweater
01:05:19-Wie hängen Salz und Kohlenhydrate zusammen?
01:07:41-Wie verbrauchen mehr unter Hitze
01:14:43-Der Darm wird schlechter durchblutet
01:15:50-5 Wichtige Dinge
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