Во сколько вы ужинаете? В восемь? В девять? А может, наедаетесь перед самым сном, потому что весь день было не до еды? Наука давно определилась с ответом, и он не в вашу пользу: поздний ужин повышает риск диабета второго типа почти на 50%, причём даже у худых людей. У стройных он в 3,5 раза чаще вызывает белок в моче — первый сигнал проблем с почками. И дело не в том, что еда не успевает перевариться, а в циркадных ритмах: вечером организм просто не настроен перерабатывать калории.
Но что делать, если работа, дети и пробки не оставляют выбора? В новом разборе — конкретные варианты: что положить на тарелку, чтобы ужин работал на вас, а не против. И какую еду лучше оставить на утро.
Телеграм канал https://t.me/doctorvyalov
Группа ВКонтакте https://vk.com/doctorvyalov_team
Ютуб https://www.youtube.com/@DoctorVyalov
Кабинет доктора Вялова: vyalov.ru
Сайт доктора: www.vyalov.com
Борьба ЗА здоровый желудок и кишечник, ПРОТИВ рефлюкса, гастрита, атрофии и Хеликобактер. -- Ответы на Наболевшие вопросы о здоровье и пищеварении!
С вами ВЯЛОВ СЕРГЕЙ ,гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук. Автор более 160 научных работ, прекрасной Гастро-книги и замечательной книги О чем молчит печень, ведущий медицинский эксперт в нашей стране (№5 в рейтинге Comcon), руководитель Гастро-команды
Я занимаюсь лечением пищеварения и работаю на РЕЗУЛЬТАТ - выздоровление, а НЕ ремиссию. Потому что абсолютное большинство болезней МОЖНО вылечить!
Я научу вас сохранять и беречь здоровье, начать жить и нормально есть на Гастро-Марафоне. Мы разберемся с проблемами желудка и кишечника, желчного и поджелудочного в Гастро-Группе!
