Летний дефицит витаминов — неожиданный парадокс, который легко пропустить. Солнце, свежие овощи и фрукты создают ощущение, что летом организм получает всё необходимое, но исследования показывают другую картину. Даже в солнечных странах может сохраняться недостаток витамина D, а уровень фолиевой кислоты и некоторых витаминов группы B способен снижаться в течение лета.
Проблема усугубляется образом жизни: солнцезащитные кремы, закрытая одежда, отказ от жирной пищи и термическая обработка овощей.
Осознанное питание, свежие овощи, умеренное пребывание на солнце без фанатизма и, при необходимости, добавки — вот что помогает войти в осень с нормальным витаминным статусом, а не с дефицитом, накопленным за три летних месяца.
Телеграм канал https://t.me/doctorvyalov
Группа ВКонтакте https://vk.com/doctorvyalov_team
Ютуб https://www.youtube.com/@DoctorVyalov
Кабинет доктора Вялова: vyalov.ru
Сайт доктора: www.vyalov.com
Борьба ЗА здоровый желудок и кишечник, ПРОТИВ рефлюкса, гастрита, атрофии и Хеликобактер. -- Ответы на Наболевшие вопросы о здоровье и пищеварении!
С вами ВЯЛОВ СЕРГЕЙ ,гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук. Автор более 160 научных работ, прекрасной Гастро-книги и замечательной книги О чем молчит печень, ведущий медицинский эксперт в нашей стране (№5 в рейтинге Comcon), руководитель Гастро-команды
Я занимаюсь лечением пищеварения и работаю на РЕЗУЛЬТАТ - выздоровление, а НЕ ремиссию. Потому что абсолютное большинство болезней МОЖНО вылечить!
Я научу вас сохранять и беречь здоровье, начать жить и нормально есть на Гастро-Марафоне. Мы разберемся с проблемами желудка и кишечника, желчного и поджелудочного в Гастро-Группе!
